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Training Progress : Lying Resistance Band One Arm Pullover 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2024-01-06 |
141.66 lbs |
102 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-04-16 |
164.33 lbs |
Increase 16.0 % |
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Set 1 : 85x28
Set 2 : 85x20
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x15
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x12
Set 9 : 85x12
Set 10 : 85x10
Set 11 : 85x10
Set 12 : 85x10
Set 13 : 85x8
Set 14 : 85x8
Set 15 : 85x8
Set 16 : 85x8
Set 17 : 85x6
Set 18 : 85x6
Set 19 : 85x6
Set 20 : 85x6
Set 1 : 85x27
Set 2 : 85x20
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x15
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x12
Set 9 : 85x12
Set 10 : 85x10
Set 11 : 85x10
Set 12 : 85x10
Set 13 : 85x8
Set 14 : 85x8
Set 15 : 85x8
Set 16 : 85x8
Set 17 : 85x6
Set 18 : 85x6
Set 19 : 85x6
Set 20 : 85x6
Set 1 : 85x26
Set 2 : 85x20
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x15
Set 7 : 85x12
Set 8 : 85x12
Set 9 : 85x12
Set 10 : 85x10
Set 11 : 85x10
Set 12 : 85x10
Set 13 : 85x8
Set 14 : 85x8
Set 15 : 85x8
Set 16 : 85x8
Set 17 : 85x6
Set 18 : 85x6
Set 19 : 85x6
Set 20 : 85x6
Set 1 : 85x25
Set 2 : 85x20
Set 3 : 85x20
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x15
Set 6 : 85x15
Set 7 : 85x10
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x10
Set 10 : 85x8
Set 11 : 85x8
Set 12 : 85x8
Set 13 : 85x8
Set 14 : 85x6
Set 15 : 85x6
Set 16 : 85x6
Set 17 : 85x6
Set 18 : 85x4
Set 19 : 85x4
Set 20 : 85x4
Set 1 : 85x23
Set 2 : 85x20
Set 3 : 85x15
Set 4 : 85x15
Set 5 : 85x12
Set 6 : 85x12
Set 7 : 85x10
Set 8 : 85x10
Set 9 : 85x8
Set 10 : 85x8
Set 11 : 85x8
Set 12 : 85x6
Set 13 : 85x6
Set 14 : 85x6
Set 15 : 85x6
Set 16 : 85x4
Set 17 : 85x4
Set 18 : 85x4
Set 19 : 85x4
Set 20 : 85x4
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