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Training Progress : Four Pump Sets 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2024-02-24 |
106.66 lbs |
81 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-05-14 |
138.66 lbs |
Increase 30.0 % |
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Set 1 : 80x22
Set 2 : 80x22
Set 3 : 80x22
Set 4 : 80x22
Set 5 : 80x15
Set 6 : 80x15
Set 7 : 80x15
Set 8 : 80x15
Set 9 : 80x12
Set 10 : 80x12
Set 11 : 80x12
Set 12 : 80x12
Set 13 : 80x10
Set 14 : 80x10
Set 15 : 80x10
Set 16 : 80x10
Set 17 : 80x8
Set 18 : 80x8
Set 19 : 80x8
Set 20 : 80x8
Set 21 : 80x6
Set 22 : 80x6
Set 23 : 80x6
Set 24 : 80x6
Set 25 : 80x4
Set 26 : 80x4
Set 27 : 80x4
Set 28 : 80x4
Set 29 : 80x3
Set 30 : 80x3
Set 31 : 80x3
Set 32 : 80x3
Set 33 : 80x3
Set 34 : 80x3
Set 35 : 80x3
Set 36 : 80x3
Set 37 : 80x3
Set 38 : 80x3
Set 39 : 80x3
Set 40 : 80x3
Set 41 : 80x2
Set 42 : 80x2
Set 43 : 80x2
Set 44 : 80x2
Set 45 : 80x2
Set 46 : 80x2
Set 47 : 80x2
Set 48 : 80x2
Set 1 : 80x21
Set 2 : 80x21
Set 3 : 80x21
Set 4 : 80x21
Set 5 : 80x15
Set 6 : 80x15
Set 7 : 80x15
Set 8 : 80x15
Set 9 : 80x12
Set 10 : 80x12
Set 11 : 80x12
Set 12 : 80x12
Set 13 : 80x10
Set 14 : 80x10
Set 15 : 80x10
Set 16 : 80x10
Set 17 : 80x8
Set 18 : 80x8
Set 19 : 80x8
Set 20 : 80x8
Set 21 : 80x6
Set 22 : 80x6
Set 23 : 80x6
Set 24 : 80x6
Set 25 : 80x4
Set 26 : 80x4
Set 27 : 80x4
Set 28 : 80x4
Set 29 : 80x3
Set 30 : 80x3
Set 31 : 80x3
Set 32 : 80x3
Set 33 : 80x3
Set 34 : 80x3
Set 35 : 80x3
Set 36 : 80x3
Set 37 : 80x3
Set 38 : 80x3
Set 39 : 80x3
Set 40 : 80x3
Set 41 : 80x2
Set 42 : 80x2
Set 43 : 80x2
Set 44 : 80x2
Set 45 : 80x2
Set 46 : 80x2
Set 47 : 80x2
Set 48 : 80x2
Set 1 : 80x20
Set 2 : 80x20
Set 3 : 80x20
Set 4 : 80x20
Set 5 : 80x12
Set 6 : 80x12
Set 7 : 80x12
Set 8 : 80x12
Set 9 : 80x10
Set 10 : 80x10
Set 11 : 80x10
Set 12 : 80x10
Set 13 : 80x8
Set 14 : 80x8
Set 15 : 80x8
Set 16 : 80x8
Set 17 : 80x6
Set 18 : 80x6
Set 19 : 80x6
Set 20 : 80x6
Set 21 : 80x4
Set 22 : 80x4
Set 23 : 80x4
Set 24 : 80x4
Set 25 : 80x4
Set 26 : 80x4
Set 27 : 80x4
Set 28 : 80x4
Set 29 : 80x3
Set 30 : 80x3
Set 31 : 80x3
Set 32 : 80x3
Set 33 : 80x3
Set 34 : 80x3
Set 35 : 80x3
Set 36 : 80x3
Set 37 : 80x3
Set 38 : 80x3
Set 39 : 80x3
Set 40 : 80x3
Set 41 : 80x2
Set 42 : 80x2
Set 43 : 80x2
Set 44 : 80x2
Set 45 : 80x2
Set 46 : 80x2
Set 47 : 80x2
Set 48 : 80x2
Set 1 : 80x19
Set 2 : 80x19
Set 3 : 80x19
Set 4 : 80x19
Set 5 : 80x12
Set 6 : 80x12
Set 7 : 80x12
Set 8 : 80x12
Set 9 : 80x10
Set 10 : 80x10
Set 11 : 80x10
Set 12 : 80x10
Set 13 : 80x8
Set 14 : 80x8
Set 15 : 80x8
Set 16 : 80x8
Set 17 : 80x6
Set 18 : 80x6
Set 19 : 80x6
Set 20 : 80x6
Set 21 : 80x4
Set 22 : 80x4
Set 23 : 80x4
Set 24 : 80x4
Set 25 : 80x4
Set 26 : 80x4
Set 27 : 80x4
Set 28 : 80x4
Set 29 : 80x3
Set 30 : 80x3
Set 31 : 80x3
Set 32 : 80x3
Set 33 : 80x3
Set 34 : 80x3
Set 35 : 80x3
Set 36 : 80x3
Set 37 : 80x3
Set 38 : 80x3
Set 39 : 80x3
Set 40 : 80x3
Set 1 : 80x18
Set 2 : 80x18
Set 3 : 80x18
Set 4 : 80x18
Set 5 : 80x12
Set 6 : 80x12
Set 7 : 80x12
Set 8 : 80x12
Set 9 : 80x10
Set 10 : 80x10
Set 11 : 80x10
Set 12 : 80x10
Set 13 : 80x8
Set 14 : 80x8
Set 15 : 80x8
Set 16 : 80x8
Set 17 : 80x6
Set 18 : 80x6
Set 19 : 80x6
Set 20 : 80x6
Set 21 : 80x4
Set 22 : 80x4
Set 23 : 80x4
Set 24 : 80x4
Set 25 : 80x4
Set 26 : 80x4
Set 27 : 80x4
Set 28 : 80x4
Set 29 : 80x3
Set 30 : 80x3
Set 31 : 80x3
Set 32 : 80x3
Set 33 : 80x3
Set 34 : 80x3
Set 35 : 80x3
Set 36 : 80x3
Set 37 : 80x3
Set 38 : 80x3
Set 39 : 80x3
Set 40 : 80x3
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