Training Progress : Machine Hip Abduction 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-07-26 294.66 lbs 588 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-03-05 153.33 lbs Decrease -48.0 %
Logs For : Machine Hip Abduction

2018-03-05

Set 1 : 100x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 100x10

Set 4 : 85x10

Set 5 : 85x10


1RM: 153.33

2017-12-10

Set 1 : 100x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 130x10

Set 4 : 145x5

Set 5 : 160x5

Set 6 : 175x5

Set 7 : 190x5

Set 8 : 205x5

Set 9 : 145x5

Set 10 : 130x5


1RM: 239.16

2017-11-15

Set 1 : 100x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 130x10

Set 4 : 145x5

Set 5 : 160x5

Set 6 : 175x5

Set 7 : 190x7


1RM: 234.33

2017-10-18

Set 1 : 85x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 130x10

Set 4 : 145x5

Set 5 : 160x5

Set 6 : 175x10

Set 7 : 145x5

Set 8 : 130x5

Set 9 : 115x5

Set 10 : 115x5


1RM: 233.33

2017-10-11

Set 1 : 85x10

Set 2 : 115x10

Set 3 : 130x23

Set 4 : 115x10

Set 5 : 100x10


1RM: 229.66