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Training Progress : Machine Hip Adduction 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2016-07-26 |
329.33 lbs |
602 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2018-03-19 |
452.33 lbs |
Increase 37.3 % |
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Set 1 : 230x29
Set 2 : 230x10
Set 3 : 230x10
Set 4 : 230x5
Set 5 : 230x5
Set 1 : 230x28
Set 2 : 230x10
Set 3 : 230x10
Set 4 : 230x5
Set 5 : 230x5
Set 1 : 230x27
Set 2 : 230x10
Set 3 : 230x10
Set 4 : 230x5
Set 5 : 230x5
Set 1 : 190x10
Set 2 : 205x10
Set 3 : 220x10
Set 4 : 230x26
Set 5 : 230x5
Set 1 : 115x10
Set 2 : 145x10
Set 3 : 175x10
Set 4 : 205x10
Set 5 : 230x25
Set 6 : 230x5
Set 7 : 230x5
Set 8 : 230x5
Set 9 : 230x5
Set 10 : 230x5
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