Training Progress : Machine Hip Adduction 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-07-26 329.33 lbs 602 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-03-19 452.33 lbs Increase 37.3 %
Logs For : Machine Hip Adduction

2018-03-19

Set 1 : 230x29

Set 2 : 230x10

Set 3 : 230x10

Set 4 : 230x5

Set 5 : 230x5


1RM: 452.33

2018-03-05

Set 1 : 230x28

Set 2 : 230x10

Set 3 : 230x10

Set 4 : 230x5

Set 5 : 230x5


1RM: 444.66

2018-03-02

Set 1 : 230x27

Set 2 : 230x10

Set 3 : 230x10

Set 4 : 230x5

Set 5 : 230x5


1RM: 437

2018-02-17

Set 1 : 190x10

Set 2 : 205x10

Set 3 : 220x10

Set 4 : 230x26

Set 5 : 230x5


1RM: 429.33

2018-02-03

Set 1 : 115x10

Set 2 : 145x10

Set 3 : 175x10

Set 4 : 205x10

Set 5 : 230x25

Set 6 : 230x5

Set 7 : 230x5

Set 8 : 230x5

Set 9 : 230x5

Set 10 : 230x5


1RM: 421.66