Training Progress : Dumbbell Tricep Extension (Supine) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-06-01 6.66 lbs 3694 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-07-11 184 lbs Increase 2,662.8 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension (Supine)

2021-07-11

Set 1 : 120x16

Set 2 : 120x15

Set 3 : 120x12

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x8

Set 6 : 120x8

Set 7 : 120x8

Set 8 : 120x6

Set 9 : 120x6

Set 10 : 120x6

Set 11 : 80x18

Set 12 : 80x15

Set 13 : 80x12

Set 14 : 80x10

Set 15 : 80x10


1RM: 184

2021-03-28

Set 1 : 120x15

Set 2 : 120x13

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x8

Set 6 : 120x8

Set 7 : 120x8

Set 8 : 120x6

Set 9 : 120x6

Set 10 : 120x6

Set 11 : 80x18

Set 12 : 80x15

Set 13 : 80x12

Set 14 : 80x10

Set 15 : 80x10


1RM: 180

2021-03-15

Set 1 : 120x14

Set 2 : 120x12

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x8

Set 6 : 120x8

Set 7 : 120x8

Set 8 : 120x6

Set 9 : 120x6

Set 10 : 120x6

Set 11 : 80x17

Set 12 : 80x15

Set 13 : 80x12

Set 14 : 80x10

Set 15 : 80x10


1RM: 176

2021-03-13

Set 1 : 120x10

Set 2 : 120x10

Set 3 : 120x8

Set 4 : 120x8

Set 5 : 120x8

Set 6 : 120x6

Set 7 : 120x6

Set 8 : 120x6

Set 9 : 120x5

Set 10 : 120x5

Set 11 : 80x15

Set 12 : 80x12

Set 13 : 80x12

Set 14 : 80x10

Set 15 : 80x10


1RM: 160

2021-03-06

Set 1 : 80x29

Set 2 : 80x21

Set 3 : 80x15

Set 4 : 80x15

Set 5 : 80x15


1RM: 157.33