Training Progress : Dumbbell Seated Arnold Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-05-03 66.66 lbs 2872 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-03-13 220 lbs Increase 230.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Arnold Press

2023-03-13

Set 1 : 120x25

Set 2 : 120x14

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x10

Set 6 : 120x8

Set 7 : 120x8

Set 8 : 120x8

Set 9 : 120x6

Set 10 : 120x6

Set 11 : 120x6

Set 12 : 120x4

Set 13 : 120x4

Set 14 : 120x4

Set 15 : 120x3

Set 16 : 120x3

Set 17 : 120x3

Set 18 : 120x2

Set 19 : 120x2

Set 20 : 120x2

Set 21 : 80x12

Set 22 : 80x10

Set 23 : 80x8

Set 24 : 80x8

Set 25 : 80x6

Set 26 : 80x6

Set 27 : 80x6

Set 28 : 80x4

Set 29 : 80x4

Set 30 : 80x4


1RM: 220

2022-04-25

Set 1 : 120x24

Set 2 : 120x14

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x8

Set 6 : 120x8

Set 7 : 120x6

Set 8 : 120x6

Set 9 : 120x5

Set 10 : 120x5

Set 11 : 120x4

Set 12 : 120x4

Set 13 : 120x3

Set 14 : 120x3

Set 15 : 120x3

Set 16 : 120x2

Set 17 : 120x2

Set 18 : 120x2

Set 19 : 80x12

Set 20 : 80x10

Set 21 : 80x8

Set 22 : 80x6

Set 23 : 80x6

Set 24 : 80x5

Set 25 : 80x5

Set 26 : 80x4

Set 27 : 80x4

Set 28 : 80x4

Set 29 : 80x4

Set 30 : 80x4


1RM: 216

2021-04-15

Set 1 : 120x23

Set 2 : 120x14

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x8

Set 6 : 120x8

Set 7 : 120x6

Set 8 : 120x6

Set 9 : 120x5

Set 10 : 120x5


1RM: 212

2020-10-14

Set 1 : 120x22

Set 2 : 120x13

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x8

Set 5 : 120x8

Set 6 : 120x6

Set 7 : 120x6

Set 8 : 120x5

Set 9 : 120x5

Set 10 : 120x5


1RM: 208

2020-10-05

Set 1 : 120x21

Set 2 : 120x13

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x8

Set 5 : 120x8


1RM: 204