Training Progress : Machine Tricep Extension 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-09-05 190 lbs 3882 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-21 311.25 lbs Increase 63.8 %
Logs For : Machine Tricep Extension

2024-04-21

Set 1 : 207.5x15

Set 2 : 207.5x12

Set 3 : 207.5x10

Set 4 : 207.5x8

Set 5 : 207.5x8

Set 6 : 207.5x6

Set 7 : 207.5x6

Set 8 : 207.5x6

Set 9 : 207.5x4

Set 10 : 207.5x4


1RM: 311.25

2020-11-17

Set 1 : 207.5x44

Set 2 : 207.5x19

Set 3 : 207.5x14


1RM: 511.83

2020-02-07

Set 1 : 207.5x43

Set 2 : 207.5x19

Set 3 : 207.5x14

Set 4 : 207.5x12

Set 5 : 207.5x11


1RM: 504.91

2020-01-13

Set 1 : 207.5x42

Set 2 : 207.5x18

Set 3 : 207.5x14

Set 4 : 207.5x12

Set 5 : 207.5x11


1RM: 498

2020-01-08

Set 1 : 207.5x41

Set 2 : 207.5x17

Set 3 : 207.5x14

Set 4 : 207.5x12

Set 5 : 207.5x10


1RM: 491.08