Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-05-07 66.66 lbs 3358 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-07-15 372 lbs Increase 458.1 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2020-07-15

Set 1 : 120x63

Set 2 : 120x40

Set 3 : 120x30

Set 4 : 120x26

Set 5 : 120x25

Set 6 : 120x24

Set 7 : 120x22

Set 8 : 120x22

Set 9 : 120x21

Set 10 : 120x20


1RM: 372

2020-04-26

Set 1 : 160x44

Set 2 : 160x22

Set 3 : 160x16

Set 4 : 160x12

Set 5 : 160x11

Set 6 : 160x10

Set 7 : 160x9

Set 8 : 160x8

Set 9 : 160x8

Set 10 : 160x8


1RM: 394.66

2020-04-15

Set 1 : 120x91

Set 2 : 120x39

Set 3 : 120x30

Set 4 : 120x26

Set 5 : 120x25

Set 6 : 120x24

Set 7 : 120x22


1RM: 484

2020-04-06

Set 1 : 120x80

Set 2 : 120x39

Set 3 : 120x30

Set 4 : 120x25

Set 5 : 120x25

Set 6 : 120x24

Set 7 : 120x22

Set 8 : 120x22

Set 9 : 120x20

Set 10 : 120x20


1RM: 440

2020-03-30

Set 1 : 120x90

Set 2 : 120x39

Set 3 : 120x30

Set 4 : 120x25

Set 5 : 120x25

Set 6 : 120x24

Set 7 : 120x22

Set 8 : 120x22

Set 9 : 120x20

Set 10 : 120x20


1RM: 480