Training Progress : Dumbbell Zottman Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-07-28 46.66 lbs 1871 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-09-10 80 lbs Increase 71.5 %
Logs For : Dumbbell Zottman Curl

2022-09-10

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x8

Set 4 : 60x6

Set 5 : 60x6


1RM: 80

2018-06-25

Set 1 : 40x5

Set 2 : 45x5

Set 3 : 50x5

Set 4 : 60x6

Set 5 : 65x5


1RM: 75.83

2018-01-15

Set 1 : 40x26

Set 2 : 40x15

Set 3 : 40x12

Set 4 : 40x10

Set 5 : 40x10


1RM: 74.66

2017-12-31

Set 1 : 40x25

Set 2 : 40x15

Set 3 : 40x12

Set 4 : 40x10

Set 5 : 40x10


1RM: 73.33

2017-12-26

Set 1 : 45x18

Set 2 : 45x12

Set 3 : 45x8

Set 4 : 45x5

Set 5 : 45x5


1RM: 72