Training Progress : Dumbbell Incline Bench Press (Hammer Grip) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-07-21 120 lbs 144 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-12-11 224 lbs Increase 86.7 %
Logs For : Dumbbell Incline Bench Press (Hammer Grip)

2020-12-11

Set 1 : 120x26

Set 2 : 120x23

Set 3 : 120x21


1RM: 224

2020-11-22

Set 1 : 150x14

Set 2 : 150x12

Set 3 : 150x10

Set 4 : 150x10

Set 5 : 150x8

Set 6 : 150x8

Set 7 : 150x6

Set 8 : 150x6

Set 9 : 150x5

Set 10 : 150x5


1RM: 220

2020-11-17

Set 1 : 150x13

Set 2 : 150x11

Set 3 : 150x10

Set 4 : 150x10

Set 5 : 150x8

Set 6 : 150x8

Set 7 : 150x6

Set 8 : 150x6

Set 9 : 150x5

Set 10 : 150x5


1RM: 215

2020-10-27

Set 1 : 160x10

Set 2 : 160x8

Set 3 : 160x6

Set 4 : 160x6

Set 5 : 160x4

Set 6 : 200x2

Set 7 : 200x2

Set 8 : 200x2

Set 9 : 200x1

Set 10 : 200x1


1RM: 213.33

2020-10-05

Set 1 : 120x15

Set 2 : 120x12

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x8

Set 5 : 120x8

Set 6 : 120x7

Set 7 : 120x7

Set 8 : 120x7

Set 9 : 120x6

Set 10 : 120x6

Set 11 : 120x6

Set 12 : 120x5

Set 13 : 120x5

Set 14 : 120x5

Set 15 : 120x5

Set 16 : 120x5

Set 17 : 120x5

Set 18 : 120x5

Set 19 : 120x5

Set 20 : 120x5


1RM: 180