Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-11-15 13.33 lbs 4073 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-01-08 120 lbs Increase 800.2 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2023-01-08

Set 1 : 80x15

Set 2 : 80x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x10

Set 5 : 80x10

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x5

Set 9 : 80x5

Set 10 : 80x5


1RM: 120

2022-04-08

Set 1 : 80x14

Set 2 : 80x12

Set 3 : 80x11

Set 4 : 80x9

Set 5 : 80x9


1RM: 117.33

2021-06-11

Set 1 : 90x9

Set 2 : 90x7

Set 3 : 90x6

Set 4 : 90x5

Set 5 : 90x4


1RM: 117

2020-07-26

Set 1 : 80x13

Set 2 : 80x10

Set 3 : 80x8

Set 4 : 80x7

Set 5 : 80x7


1RM: 114.66

2020-07-16

Set 1 : 80x12

Set 2 : 80x9

Set 3 : 80x7

Set 4 : 80x7

Set 5 : 80x7


1RM: 112