Training Progress : Dumbbell Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-05-28 50 lbs 3934 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-03-04 294 lbs Increase 488.0 %
Logs For : Dumbbell Fly

2022-03-04

Set 1 : 180x19

Set 2 : 180x10

Set 3 : 180x8

Set 4 : 180x6

Set 5 : 180x6

Set 6 : 120x15

Set 7 : 120x12

Set 8 : 120x10

Set 9 : 120x10

Set 10 : 120x8


1RM: 294

2022-02-01

Set 1 : 180x18

Set 2 : 180x10

Set 3 : 180x8

Set 4 : 180x6

Set 5 : 180x6

Set 6 : 120x15

Set 7 : 120x12

Set 8 : 120x10

Set 9 : 120x10

Set 10 : 120x8


1RM: 288

2022-01-15

Set 1 : 180x17

Set 2 : 180x10

Set 3 : 180x8

Set 4 : 180x6

Set 5 : 180x6

Set 6 : 120x15

Set 7 : 120x12

Set 8 : 120x10

Set 9 : 120x10

Set 10 : 120x8


1RM: 282

2021-12-05

Set 1 : 180x16

Set 2 : 180x10

Set 3 : 180x8

Set 4 : 180x6

Set 5 : 180x6

Set 6 : 120x15

Set 7 : 120x12

Set 8 : 120x10

Set 9 : 120x10

Set 10 : 120x8


1RM: 276

2021-11-22

Set 1 : 180x15

Set 2 : 180x10

Set 3 : 180x8

Set 4 : 180x6

Set 5 : 180x6

Set 6 : 120x15

Set 7 : 120x12

Set 8 : 120x10

Set 9 : 120x10

Set 10 : 120x8


1RM: 270