Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-12-23 100 lbs 1914 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-03-20 560 lbs Increase 460.0 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2022-03-20

Set 1 : 150x82

Set 2 : 150x60

Set 3 : 150x54

Set 4 : 150x48

Set 5 : 150x48


1RM: 560

2022-02-06

Set 1 : 180x62

Set 2 : 180x45

Set 3 : 180x40

Set 4 : 180x35

Set 5 : 180x35

Set 6 : 120x60

Set 7 : 120x50

Set 8 : 120x40

Set 9 : 120x40

Set 10 : 120x40


1RM: 552

2022-01-28

Set 1 : 180x56

Set 2 : 180x40

Set 3 : 180x38

Set 4 : 180x35

Set 5 : 180x35


1RM: 516

2021-11-12

Set 1 : 170x60

Set 2 : 170x43

Set 3 : 170x41


1RM: 510

2021-02-24

Set 1 : 160x64

Set 2 : 160x53

Set 3 : 160x45

Set 4 : 160x42

Set 5 : 160x42

Set 6 : 80x50

Set 7 : 80x40

Set 8 : 80x30

Set 9 : 80x30

Set 10 : 80x30


1RM: 501.33