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Training Progress : Dumbbell One-Arm Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2024-04-22 |
33.33 lbs |
26 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-05-17 |
57.33 lbs |
Increase 72.0 % |
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Set 1 : 40x13
Set 2 : 40x10
Set 3 : 40x8
Set 4 : 40x6
Set 5 : 40x6
Set 6 : 40x5
Set 7 : 40x5
Set 8 : 40x4
Set 9 : 40x4
Set 10 : 40x4
Set 1 : 40x12
Set 2 : 40x10
Set 3 : 40x8
Set 4 : 40x6
Set 5 : 40x6
Set 6 : 40x5
Set 7 : 40x5
Set 8 : 40x4
Set 9 : 40x4
Set 10 : 40x4
Set 11 : 30x4
Set 12 : 30x3
Set 13 : 30x3
Set 14 : 30x3
Set 15 : 30x3
Set 16 : 30x3
Set 17 : 30x3
Set 18 : 30x3
Set 19 : 30x3
Set 20 : 30x3
Set 1 : 40x10
Set 2 : 40x8
Set 3 : 40x8
Set 4 : 40x5
Set 5 : 40x5
Set 1 : 20x25
Set 2 : 20x20
Set 3 : 20x15
Set 4 : 20x12
Set 5 : 20x12
Set 6 : 20x10
Set 7 : 20x10
Set 8 : 20x10
Set 9 : 20x8
Set 10 : 20x8
Set 11 : 20x8
Set 12 : 20x6
Set 13 : 20x6
Set 14 : 20x6
Set 15 : 20x6
Set 16 : 20x6
Set 17 : 20x5
Set 18 : 20x5
Set 19 : 20x5
Set 20 : 20x5
Set 1 : 20x20
Set 2 : 20x15
Set 3 : 20x12
Set 4 : 20x10
Set 5 : 20x10
Set 6 : 20x8
Set 7 : 20x8
Set 8 : 20x8
Set 9 : 20x6
Set 10 : 20x6
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