Training Progress : Slow Dumbbell Chest Press (10 sec reps) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-25 53.33 lbs 810 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-07-12 197.33 lbs Increase 270.0 %
Logs For : Slow Dumbbell Chest Press (10 sec reps)

2021-07-12

Set 1 : 160x7

Set 2 : 160x4

Set 3 : 160x3

Set 4 : 160x2

Set 5 : 160x2

Set 6 : 120x5

Set 7 : 120x3

Set 8 : 120x3

Set 9 : 120x2

Set 10 : 120x2


1RM: 197.33

2021-02-02

Set 1 : 160x6

Set 2 : 160x3

Set 3 : 160x3

Set 4 : 160x2

Set 5 : 160x2

Set 6 : 120x5

Set 7 : 120x3

Set 8 : 120x3

Set 9 : 120x2

Set 10 : 120x2

Set 11 : 80x5

Set 12 : 80x4

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x3

Set 15 : 80x3


1RM: 192

2021-01-18

Set 1 : 160x5

Set 2 : 160x3

Set 3 : 160x3

Set 4 : 160x2

Set 5 : 160x2

Set 6 : 120x5

Set 7 : 120x3

Set 8 : 120x3

Set 9 : 120x2

Set 10 : 120x2

Set 11 : 80x5

Set 12 : 80x4

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x3

Set 15 : 80x3


1RM: 186.66

2021-01-13

Set 1 : 160x4

Set 2 : 160x3

Set 3 : 160x3

Set 4 : 160x2

Set 5 : 160x2

Set 6 : 120x4

Set 7 : 120x3

Set 8 : 120x3

Set 9 : 120x2

Set 10 : 120x2

Set 11 : 80x5

Set 12 : 80x4

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x3

Set 15 : 80x3


1RM: 181.33

2021-01-07

Set 1 : 120x7

Set 2 : 120x6

Set 3 : 120x5

Set 4 : 120x4

Set 5 : 120x4

Set 6 : 120x3

Set 7 : 120x3

Set 8 : 120x2

Set 9 : 120x2

Set 10 : 120x2

Set 11 : 80x5

Set 12 : 80x4

Set 13 : 80x4

Set 14 : 80x3

Set 15 : 80x3


1RM: 148