Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-05-09 253.33 lbs 3225 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-03-06 874.33 lbs Increase 245.1 %
Logs For : Machine Fly

2020-03-06

Set 1 : 305x56

Set 2 : 305x25

Set 3 : 305x19

Set 4 : 305x17

Set 5 : 305x17

Set 6 : 305x12

Set 7 : 305x12

Set 8 : 305x10

Set 9 : 305x10

Set 10 : 305x10


1RM: 874.33

2020-02-02

Set 1 : 305x41

Set 2 : 305x25

Set 3 : 305x19

Set 4 : 305x17

Set 5 : 305x16


1RM: 721.83

2019-10-19

Set 1 : 250x10

Set 2 : 265x8

Set 3 : 280x6

Set 4 : 295x8

Set 5 : 305x6

Set 6 : 305x4


1RM: 373.66

2019-09-03

Set 1 : 305x10

Set 2 : 305x25

Set 3 : 305x15

Set 4 : 305x17

Set 5 : 305x16


1RM: 559.16

2019-07-07

Set 1 : 305x40

Set 2 : 305x22

Set 3 : 305x18

Set 4 : 305x17

Set 5 : 305x16


1RM: 711.66