Training Progress : Dumbbell Deltoid Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-11-08 80 lbs 421 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-01-02 104 lbs Increase 30.0 %
Logs For : Dumbbell Deltoid Raise

2022-01-02

Set 1 : 80x9

Set 2 : 80x6

Set 3 : 80x5

Set 4 : 80x5

Set 5 : 80x5

Set 6 : 80x3

Set 7 : 80x3

Set 8 : 80x3

Set 9 : 80x3

Set 10 : 80x3


1RM: 104

2021-01-10

Set 1 : 80x8

Set 2 : 80x6

Set 3 : 80x5

Set 4 : 80x5

Set 5 : 80x5


1RM: 101.33

2020-12-27

Set 1 : 80x7

Set 2 : 80x6

Set 3 : 80x5

Set 4 : 80x5

Set 5 : 80x5


1RM: 98.66

2020-12-08

Set 1 : 80x6

Set 2 : 80x5

Set 3 : 80x4

Set 4 : 80x4

Set 5 : 80x4


1RM: 96

2020-11-15

Set 1 : 60x11

Set 2 : 60x9

Set 3 : 60x7

Set 4 : 60x6

Set 5 : 60x5

Set 6 : 60x4

Set 7 : 60x4

Set 8 : 60x3

Set 9 : 60x3

Set 10 : 60x3


1RM: 82