Training Progress : Machine Dip 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-07-08 150 lbs 2850 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-04-26 632.5 lbs Increase 321.7 %
Logs For : Machine Dip

2022-04-26

Set 1 : 345x25

Set 2 : 345x12

Set 3 : 345x8

Set 4 : 345x6

Set 5 : 345x3

Set 6 : 305x10

Set 7 : 305x10

Set 8 : 305x8

Set 9 : 305x8

Set 10 : 305x8

Set 11 : 265x10

Set 12 : 345x4

Set 13 : 345x2

Set 14 : 345x2

Set 15 : 345x2


1RM: 632.5

2022-04-18

Set 1 : 345x27

Set 2 : 345x12

Set 3 : 345x8

Set 4 : 345x6

Set 5 : 345x5

Set 6 : 345x4

Set 7 : 345x4

Set 8 : 345x3

Set 9 : 345x3

Set 10 : 345x3


1RM: 655.5

2022-04-10

Set 1 : 345x20

Set 2 : 345x12

Set 3 : 345x8

Set 4 : 345x6

Set 5 : 345x5

Set 6 : 345x4

Set 7 : 345x4

Set 8 : 345x3

Set 9 : 345x3

Set 10 : 345x3


1RM: 575

2022-03-19

Set 1 : 285x20

Set 2 : 285x15

Set 3 : 285x10

Set 4 : 285x8

Set 5 : 285x6

Set 6 : 285x5

Set 7 : 285x5

Set 8 : 285x5

Set 9 : 285x5

Set 10 : 285x5

Set 11 : 230x5

Set 12 : 230x5

Set 13 : 230x5

Set 14 : 190x5

Set 15 : 190x5

Set 16 : 190x5

Set 17 : 150x5

Set 18 : 150x5

Set 19 : 150x5

Set 20 : 150x5


1RM: 474.99

2021-11-12

Set 1 : 165x61

Set 2 : 165x34

Set 3 : 165x28

Set 4 : 165x26

Set 5 : 165x26


1RM: 500.5