Training Progress : Weight Plate Bicep Machine Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-10 154 lbs 689 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-05-28 172.66 lbs Increase 12.1 %
Logs For : Weight Plate Bicep Machine Curl

2021-05-28

Set 1 : 90x11

Set 2 : 115x10

Set 3 : 140x7

Set 4 : 90x6

Set 5 : 90x6


1RM: 172.66

2019-09-17

Set 1 : 90x10

Set 2 : 135x8

Set 3 : 90x10

Set 4 : 90x6


1RM: 171

2019-07-30

Set 1 : 90x10

Set 2 : 135x5

Set 3 : 145x4

Set 4 : 135x3

Set 5 : 90x8


1RM: 164.33

2019-07-24

Set 1 : 90x10

Set 2 : 135x6

Set 3 : 145x5

Set 4 : 90x8

Set 5 : 90x6


1RM: 169.16

2019-07-18

Set 1 : 45x10

Set 2 : 90x10

Set 3 : 135x6

Set 4 : 145x4

Set 5 : 115x7


1RM: 164.33