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Training Progress : Jackknife Sit-Up Rep Max :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2016-08-21 |
20 lbs |
640 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2018-05-22 |
61 lbs |
Increase 205.0 % |
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Set 1 : 10x61
Set 2 : 10x25
Set 3 : 10x20
Set 4 : 10x20
Set 5 : 10x20
Set 6 : 10x15
Set 7 : 10x15
Set 8 : 10x15
Set 9 : 10x10
Set 10 : 10x10
Set 11 : 10x8
Set 12 : 10x8
Set 13 : 10x8
Set 14 : 10x8
Set 15 : 10x8
Set 16 : 10x8
Set 17 : 10x8
Set 18 : 10x8
Set 19 : 10x8
Set 20 : 10x8
Set 1 : 10x55
Set 2 : 10x25
Set 3 : 10x20
Set 4 : 10x20
Set 5 : 10x20
Set 6 : 10x15
Set 7 : 10x15
Set 8 : 10x10
Set 9 : 10x10
Set 10 : 10x10
Set 11 : 10x8
Set 12 : 10x8
Set 13 : 10x8
Set 14 : 10x8
Set 15 : 10x8
Set 16 : 10x8
Set 17 : 10x8
Set 18 : 10x8
Set 19 : 10x8
Set 20 : 10x8
Set 1 : 10x50
Set 2 : 10x25
Set 3 : 10x20
Set 4 : 10x20
Set 5 : 10x20
Set 6 : 10x15
Set 7 : 10x15
Set 8 : 10x10
Set 9 : 10x10
Set 10 : 10x10
Set 11 : 10x8
Set 12 : 10x8
Set 13 : 10x8
Set 14 : 10x8
Set 15 : 10x8
Set 16 : 10x8
Set 17 : 10x8
Set 18 : 10x8
Set 19 : 10x8
Set 20 : 10x8
Set 1 : 0x45
Set 2 : 0x20
Set 3 : 0x15
Set 4 : 0x15
Set 5 : 0x15
Set 6 : 0x10
Set 7 : 0x10
Set 8 : 0x10
Set 9 : 0x10
Set 10 : 0x10
Set 11 : 0x8
Set 12 : 0x8
Set 13 : 0x8
Set 14 : 0x8
Set 15 : 0x8
Set 16 : 0x8
Set 17 : 0x8
Set 18 : 0x8
Set 19 : 0x8
Set 20 : 0x8
Set 1 : 1x40
Set 2 : 1x20
Set 3 : 1x15
Set 4 : 1x15
Set 5 : 1x15
Set 6 : 1x10
Set 7 : 1x10
Set 8 : 1x10
Set 9 : 1x10
Set 10 : 1x10
Set 11 : 1x8
Set 12 : 1x8
Set 13 : 1x8
Set 14 : 1x8
Set 15 : 1x8
Set 16 : 1x5
Set 17 : 1x5
Set 18 : 1x5
Set 19 : 1x5
Set 20 : 1x5
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