Training Progress : Slow Dumbbell Twisting Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-09-22 160 lbs 148 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-02-16 202.66 lbs Increase 26.7 %
Logs For : Slow Dumbbell Twisting Bench Press

2021-02-16

Set 1 : 160x8

Set 2 : 160x4

Set 3 : 160x3

Set 4 : 160x3

Set 5 : 160x3


1RM: 202.66

2021-02-02

Set 1 : 160x7

Set 2 : 160x4

Set 3 : 160x3

Set 4 : 160x3

Set 5 : 160x3

Set 6 : 120x5

Set 7 : 120x5


1RM: 197.33

2021-01-18

Set 1 : 160x6

Set 2 : 160x4

Set 3 : 160x3

Set 4 : 160x3

Set 5 : 160x3

Set 6 : 120x5

Set 7 : 120x5

Set 8 : 120x5

Set 9 : 120x4

Set 10 : 120x4


1RM: 192

2021-01-13

Set 1 : 160x5

Set 2 : 160x4

Set 3 : 160x3

Set 4 : 160x3

Set 5 : 160x3

Set 6 : 120x5

Set 7 : 120x5

Set 8 : 120x5

Set 9 : 120x4

Set 10 : 120x4


1RM: 186.66

2020-12-25

Set 1 : 120x14

Set 2 : 120x10

Set 3 : 120x8

Set 4 : 120x7

Set 5 : 120x6

Set 6 : 120x6

Set 7 : 120x5

Set 8 : 120x5

Set 9 : 120x4

Set 10 : 120x4


1RM: 176