Training Progress : Weight Plate Hand Squeeze 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-12-03 35 lbs 205 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-06-25 97.5 lbs Increase 178.6 %
Logs For : Weight Plate Hand Squeeze

2018-06-25

Set 1 : 45x35

Set 2 : 45x20

Set 3 : 45x20

Set 4 : 45x20

Set 5 : 45x20


1RM: 97.5

2018-06-17

Set 1 : 45x28

Set 2 : 45x20

Set 3 : 45x20


1RM: 87

2018-02-24

Set 1 : 50x20

Set 2 : 50x12

Set 3 : 50x12

Set 4 : 50x8

Set 5 : 50x8


1RM: 83.33

2018-02-23

Set 1 : 25x60

Set 2 : 25x50

Set 3 : 25x50

Set 4 : 25x40

Set 5 : 25x40

Set 6 : 25x30

Set 7 : 25x30

Set 8 : 25x30

Set 9 : 25x30

Set 10 : 25x30


1RM: 75

2018-02-18

Set 1 : 25x50

Set 2 : 25x45

Set 3 : 25x40

Set 4 : 25x40

Set 5 : 25x40


1RM: 66.66