Training Progress : Machine Reverse Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2014-10-28 187 lbs 1725 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-07-18 345.66 lbs Increase 84.8 %
Logs For : Machine Reverse Fly

2019-07-18

Set 1 : 190x12

Set 2 : 220x7

Set 3 : 250x5

Set 4 : 280x4

Set 5 : 305x4

Set 6 : 250x5


1RM: 345.66

2019-06-05

Set 1 : 190x10

Set 2 : 220x6

Set 3 : 250x5

Set 4 : 280x5

Set 5 : 220x8


1RM: 326.66

2019-05-31

Set 1 : 190x10

Set 2 : 220x5

Set 3 : 250x5

Set 4 : 280x5

Set 5 : 220x8


1RM: 326.66

2019-05-26

Set 1 : 190x10

Set 2 : 220x5

Set 3 : 250x5

Set 4 : 280x5

Set 5 : 220x5


1RM: 326.66

2019-05-24

Set 1 : 190x10

Set 2 : 220x5

Set 3 : 250x5

Set 4 : 250x5

Set 5 : 250x3


1RM: 291.66