Training Progress : Dumbbell Two Arm Supinated Tricep Extensions 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2020-11-09 99.99 lbs 23 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-12-01 138.66 lbs Increase 38.7 %
Logs For : Dumbbell Two Arm Supinated Tricep Extensions

2020-12-01

Set 1 : 80x22

Set 2 : 80x16

Set 3 : 80x14

Set 4 : 80x12

Set 5 : 80x12

Set 6 : 80x8

Set 7 : 80x8

Set 8 : 80x8

Set 9 : 80x8

Set 10 : 80x8


1RM: 138.66

2020-11-29

Set 1 : 60x38

Set 2 : 60x30

Set 3 : 60x27

Set 4 : 60x25

Set 5 : 60x25

Set 6 : 60x20

Set 7 : 60x20

Set 8 : 60x20

Set 9 : 60x20

Set 10 : 60x20


1RM: 136

2020-11-26

Set 1 : 60x37

Set 2 : 60x29

Set 3 : 60x26

Set 4 : 60x25

Set 5 : 60x23

Set 6 : 60x20


1RM: 134

2020-11-23

Set 1 : 60x36

Set 2 : 60x28

Set 3 : 60x26

Set 4 : 60x25

Set 5 : 60x23

Set 6 : 60x20

Set 7 : 60x20

Set 8 : 60x20

Set 9 : 60x20

Set 10 : 60x20


1RM: 132

2020-11-20

Set 1 : 60x35

Set 2 : 60x28

Set 3 : 60x25

Set 4 : 60x25

Set 5 : 60x22


1RM: 130