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Training Progress : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body) 1RM ( lbs) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2013-07-30 |
26.66 lbs |
3558 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2023-04-26 |
92 lbs |
Increase 245.1 % |
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Set 1 : 60x16
Set 2 : 60x10
Set 3 : 60x8
Set 4 : 60x6
Set 5 : 60x5
Set 6 : 60x4
Set 7 : 60x4
Set 8 : 60x3
Set 9 : 60x3
Set 10 : 60x3
Set 11 : 40x12
Set 12 : 40x10
Set 13 : 40x8
Set 14 : 40x6
Set 15 : 40x6
Set 16 : 40x6
Set 17 : 40x4
Set 18 : 40x4
Set 19 : 40x4
Set 20 : 40x4
Set 1 : 60x15
Set 2 : 60x10
Set 3 : 60x7
Set 4 : 60x6
Set 5 : 60x5
Set 6 : 60x4
Set 7 : 60x4
Set 8 : 60x3
Set 9 : 60x3
Set 10 : 60x3
Set 11 : 40x12
Set 12 : 40x10
Set 13 : 40x8
Set 14 : 40x6
Set 15 : 40x6
Set 16 : 40x6
Set 17 : 40x4
Set 18 : 40x4
Set 19 : 40x4
Set 20 : 40x4
Set 1 : 60x14
Set 2 : 60x10
Set 3 : 60x6
Set 4 : 60x5
Set 5 : 60x5
Set 6 : 60x3
Set 7 : 60x3
Set 8 : 40x12
Set 9 : 40x10
Set 10 : 40x8
Set 11 : 40x6
Set 12 : 40x6
Set 13 : 40x4
Set 14 : 40x4
Set 15 : 40x4
Set 16 : 30x10
Set 17 : 30x8
Set 18 : 30x8
Set 19 : 30x6
Set 20 : 30x6
Set 1 : 60x13
Set 2 : 60x8
Set 3 : 60x5
Set 4 : 60x5
Set 5 : 60x3
Set 6 : 60x3
Set 7 : 60x3
Set 8 : 40x12
Set 9 : 40x8
Set 10 : 40x6
Set 11 : 40x6
Set 12 : 40x6
Set 13 : 40x4
Set 14 : 40x4
Set 15 : 40x4
Set 16 : 30x10
Set 17 : 30x8
Set 18 : 30x8
Set 19 : 30x6
Set 20 : 30x6
Set 1 : 30x15
Set 2 : 40x12
Set 3 : 60x12
Set 4 : 60x5
Set 5 : 60x5
Set 6 : 60x3
Set 7 : 60x3
Set 8 : 60x3
Set 9 : 40x8
Set 10 : 30x11
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