Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-07-08 44.33 lbs 160 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2015-12-14 40 lbs Decrease -9.8 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2015-12-14

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x8


1RM: 40

2015-11-19

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2015-10-10

Set 1 : 25x15

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x8

Set 4 : 30x10


1RM: 44.33

2015-10-06

Set 1 : 25x12

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x8

Set 4 : 35x8


1RM: 44.33

2015-10-02

Set 1 : 25x12

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x8


1RM: 40