Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-01-14 66 lbs 333 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2015-12-12 40 lbs Decrease -39.4 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2015-12-12

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40

2015-11-19

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2015-11-09

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x9

Set 4 : 35x9


1RM: 45.5

2015-11-04

Set 1 : 30x8

Set 2 : 35x8

Set 3 : 40x8


1RM: 50.67

2015-10-30

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 40x8

Set 4 : 35x10


1RM: 50.67