Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-24 13.5 kg 4184 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-08 23.33 kg Increase 72.8 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2024-03-08

Set 1 : 14x20

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10

Set 5 : 14x15

Set 6 : 14x20


1RM: 23.33

2023-11-14

Set 1 : 14x20

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10

Set 5 : 14x15

Set 6 : 14x20


1RM: 23.33

2023-08-10

Set 1 : 14x20

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10

Set 5 : 14x15

Set 6 : 14x20


1RM: 23.33

2023-04-19

Set 1 : 14x20

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10

Set 5 : 14x15

Set 6 : 14x20


1RM: 23.33

2023-02-14

Set 1 : 14x20

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10

Set 5 : 14x15

Set 6 : 14x20


1RM: 23.33