Training Progress : Dumbbell One-Arm Seated Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-09-10 19.59 kg 1622 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-17 26.25 kg Increase 34.0 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Seated Curl

2024-02-17

Set 1 : 17.5x15

Set 2 : 17.5x15

Set 3 : 17.5x15

Set 4 : 17.5x15


1RM: 26.25

2023-10-29

Set 1 : 17.5x15

Set 2 : 17.5x15

Set 3 : 17.5x15

Set 4 : 17.5x15


1RM: 26.25

2023-07-30

Set 1 : 17.5x15

Set 2 : 17.5x15

Set 3 : 17.5x15

Set 4 : 17.5x15


1RM: 26.25

2023-04-12

Set 1 : 17.5x15

Set 2 : 17.5x15

Set 3 : 17.5x15

Set 4 : 17.5x15


1RM: 26.25

2023-02-07

Set 1 : 17.5x15

Set 2 : 17.5x15

Set 3 : 17.5x15

Set 4 : 17.5x15


1RM: 26.25