Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-25 9.79 kg 4192 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-17 20 kg Increase 104.3 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-03-17

Set 1 : 10x30

Set 2 : 10x20

Set 3 : 10x10


1RM: 20

2024-03-07

Set 1 : 10x30

Set 2 : 10x20

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10

Set 5 : 10x20

Set 6 : 10x30


1RM: 20

2023-12-18

Set 1 : 10x30

Set 2 : 10x20

Set 3 : 10x10


1RM: 20

2023-11-13

Set 1 : 10x30

Set 2 : 10x20

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10

Set 5 : 10x20

Set 6 : 10x30


1RM: 20

2023-09-10

Set 1 : 10x30

Set 2 : 10x20

Set 3 : 10x10


1RM: 20