Training Progress : Dumbbell One-Arm Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-08-08 26.66 kg 970 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-03 50 kg Increase 87.5 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Shoulder Press

2024-04-03

Set 1 : 25x30

Set 2 : 25x25

Set 3 : 25x20

Set 4 : 25x15

Set 5 : 25x10


1RM: 50

2024-03-03

Set 1 : 25x30

Set 2 : 25x30

Set 3 : 25x30


1RM: 50

2024-02-16

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10


1RM: 33.33

2024-02-16

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10


1RM: 33.33

2024-02-16

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x5


1RM: 33.33