Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-07-15 150 kg 1008 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-17 180 kg Increase 20.0 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2024-04-17

Set 1 : 120x15

Set 2 : 120x15

Set 3 : 120x15


1RM: 180

2024-03-20

Set 1 : 120x30

Set 2 : 120x20

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x20

Set 6 : 120x30


1RM: 240

2024-03-10

Set 1 : 120x30

Set 2 : 120x20

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x20

Set 6 : 120x30


1RM: 240

2024-01-22

Set 1 : 120x15

Set 2 : 120x15

Set 3 : 120x15


1RM: 180

2023-12-22

Set 1 : 120x30

Set 2 : 120x20

Set 3 : 120x10

Set 4 : 120x10

Set 5 : 120x20

Set 6 : 120x30


1RM: 240