Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-09-30 18.75 kg 586 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-05-07 35 kg Increase 86.7 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2021-05-07

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2020-10-12

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2020-09-28

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35

2020-01-23

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2019-12-01

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x12

Set 4 : 30x12


1RM: 42