Training Progress : Machine Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-09-30 97.5 kg 1636 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-22 32.19 kg Decrease -67.0 %
Logs For : Machine Bench Press

2024-03-22

Set 1 : 14x12

Set 2 : 14x12

Set 3 : 18x12

Set 4 : 23x12

Set 5 : 23x12


1RM: 32.19

2024-03-06

Set 1 : 16x15

Set 2 : 25x15

Set 3 : 32x15

Set 4 : 39x15


1RM: 58.5

2024-02-09

Set 1 : 45x8

Set 2 : 73x8

Set 3 : 73x8

Set 4 : 73x8

Set 5 : 79x6


1RM: 94.8

2024-01-31

Set 1 : 45x8

Set 2 : 59x8

Set 3 : 66x8

Set 4 : 68x8

Set 5 : 73x6


1RM: 87.6

2024-01-11

Set 1 : 52x8

Set 2 : 66x8

Set 3 : 73x8

Set 4 : 73x8

Set 5 : 73x6


1RM: 92.46