Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-10-12 70 kg 72 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-22 59.49 kg Decrease -15.0 %
Logs For : Barbell Bench Press

2022-12-22

Set 1 : 35x12

Set 2 : 35x12

Set 3 : 42.5x12

Set 4 : 42.5x12

Set 5 : 42.5x12


1RM: 59.49

2022-12-14

Set 1 : 20x20

Set 2 : 20x20

Set 3 : 20x20

Set 4 : 20x20


1RM: 33.33

2022-11-23

Set 1 : 30x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8


1RM: 50.66

2022-10-28

Set 1 : 40x12

Set 2 : 37.5x12

Set 3 : 40x12

Set 4 : 42.5x12


1RM: 59.49

2022-10-12

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x12

Set 3 : 50x12

Set 4 : 50x12


1RM: 70