Training Progress : Dumbbell One-Arm Front Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-09-30 11.25 kg 379 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-10-12 21 kg Increase 86.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Front Raise

2020-10-12

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12.5x12

Set 3 : 12.5x12

Set 4 : 15x12


1RM: 21

2020-09-28

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28

2019-12-01

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28

2019-11-11

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2019-11-02

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12

Set 4 : 15x12


1RM: 21