Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-09-30 22.5 kg 1180 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-12-22 5.25 kg Decrease -76.7 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2022-12-22

Set 1 : 3.75x12


1RM: 5.25

2022-12-14

Set 1 : 10x20

Set 2 : 10x20

Set 3 : 10x20

Set 4 : 10x20


1RM: 16.66

2022-11-23

Set 1 : 5x8

Set 2 : 5x8

Set 3 : 7x8

Set 4 : 7x8

Set 5 : 7x8


1RM: 8.86

2021-05-07

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12


1RM: 16.79

2020-09-28

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x15

Set 3 : 12x15

Set 4 : 12x15


1RM: 18