Training Progress : single arm row machine 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-12-28 143.5 kg 505 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-15 109.5 kg Decrease -23.7 %
Logs For : single arm row machine

2024-05-15

Set 1 : 66x15

Set 2 : 73x15


1RM: 109.5

2024-04-09

Set 1 : 52x15

Set 2 : 59x15

Set 3 : 66x15

Set 4 : 73x15

Set 5 : 79x15

Set 6 : 86x15


1RM: 129

2024-03-19

Set 1 : 52x15

Set 2 : 45x15

Set 3 : 52x15

Set 4 : 52x15

Set 5 : 52x8


1RM: 78

2024-03-04

Set 1 : 73x8

Set 2 : 79x8

Set 3 : 86x8

Set 4 : 93x8

Set 5 : 93x8


1RM: 117.8

2024-02-21

Set 1 : 80x8

Set 2 : 100x6

Set 3 : 107x6

Set 4 : 113x6

Set 5 : 113x6


1RM: 135.6