Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-12-22 70 kg 441 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-06 78 kg Increase 11.4 %
Logs For : Machine Fly

2024-03-06

Set 1 : 45x15

Set 2 : 52x15

Set 3 : 52x15

Set 4 : 52x15

Set 5 : 52x15


1RM: 78

2024-01-04

Set 1 : 23x8

Set 2 : 27x8

Set 3 : 32x8

Set 4 : 32x8

Set 5 : 36x8


1RM: 45.59

2023-01-11

Set 1 : 35x20

Set 2 : 35x20

Set 3 : 42x20

Set 4 : 42x20


1RM: 70

2022-12-22

Set 1 : 35x12

Set 2 : 42x12

Set 3 : 42x12

Set 4 : 42x12

Set 5 : 50x12


1RM: 70