Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-11-02 35 kg 1592 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-11 20.26 kg Decrease -42.1 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-03-11

Set 1 : 10x8

Set 2 : 14.5x8

Set 3 : 14.5x8

Set 4 : 16x8

Set 5 : 16x8


1RM: 20.26

2021-05-07

Set 1 : 7.5x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x12


1RM: 14

2020-10-12

Set 1 : 15x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2020-09-28

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2019-12-01

Set 1 : 20x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 30x12

Set 4 : 30x12


1RM: 42