Training Progress : Machine Seated Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-10-03 52.5 kg 1687 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-15 78 kg Increase 48.6 %
Logs For : Machine Seated Row

2024-05-15

Set 1 : 36x15

Set 2 : 52x15

Set 3 : 52x15

Set 4 : 52x15


1RM: 78

2024-03-29

Set 1 : 52x15

Set 2 : 59x15

Set 3 : 59x15

Set 4 : 59x15

Set 5 : 73x15


1RM: 109.5

2024-03-19

Set 1 : 66x15

Set 2 : 66x15

Set 3 : 66x15

Set 4 : 73x15


1RM: 109.5

2024-03-04

Set 1 : 66x8

Set 2 : 79x8

Set 3 : 73x8

Set 4 : 73x8


1RM: 100.06

2023-07-17

Set 1 : 72.5x8

Set 2 : 80x8

Set 3 : 80x8

Set 4 : 80x8


1RM: 101.33