Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-10-03 52.5 kg 1640 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-29 118.5 kg Increase 125.7 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2024-03-29

Set 1 : 59x15

Set 2 : 73x15

Set 3 : 79x15

Set 4 : 79x15

Set 5 : 40x8


1RM: 118.5

2024-01-02

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8


1RM: 50.66

2023-07-17

Set 1 : 50x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63.33

2023-07-10

Set 1 : 50x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63.33

2022-12-12

Set 1 : 50x20

Set 2 : 50x20

Set 3 : 50x20

Set 4 : 50x20


1RM: 83.33