We use cookies to help make Jefit better. By visiting this site, you agree to our
cookie policy.
|
Training Progress : Bench Hip Thrust 1RM ( kg) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2024-01-04 |
38 kg |
107 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-04-19 |
105 kg |
Increase 176.3 % |
|
Set 1 : 35x15
Set 2 : 70x15
Set 3 : 70x15
Set 4 : 70x15
Set 5 : 25x15
Set 1 : 25x15
Set 2 : 25x15
Set 3 : 25x15
Set 4 : 25x15
Set 5 : 25x15
Set 1 : 50x8
Set 2 : 70x8
Set 3 : 70x8
Set 4 : 70x8
Set 5 : 70x8
Set 1 : 25x8
Set 2 : 35x8
Set 3 : 35x8
Set 4 : 45x8
Set 1 : 30x8
Set 2 : 45x8
Set 3 : 45x8
Set 4 : 45x8
Set 5 : 45x8
|
|
|
|