Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-07-01 12 kg 1229 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-11-11 19 kg Increase 58.3 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2019-11-11

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12.5x10

Set 3 : 15x8


1RM: 19

2019-08-14

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12.5x10

Set 3 : 15x8


1RM: 19

2019-07-22

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12.5x10

Set 3 : 15x8


1RM: 19

2019-07-18

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12.5x10

Set 3 : 15x8


1RM: 19

2019-07-08

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12.5x16

Set 3 : 15x8


1RM: 19.16