Training Progress : Dumbbell Alternating Deltoid Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-09-08 15 lbs 3 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-09-10 14.4 lbs Decrease -4.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Deltoid Raise

2018-09-10

Set 1 : 5x30

Set 2 : 6x28

Set 3 : 7x25

Set 4 : 8x20

Set 5 : 9x18


1RM: 14.4

2018-09-08

Set 1 : 5x30

Set 2 : 6x28

Set 3 : 7x25

Set 4 : 8x20

Set 5 : 9x18

Set 6 : 10x15


1RM: 15