Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-04-30 48.13 lbs 1292 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-11-11 58.5 lbs Increase 21.5 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2021-11-11

Set 1 : 35x9

Set 2 : 40x9

Set 3 : 45x9


1RM: 58.5

2021-10-28

Set 1 : 30x9

Set 2 : 35x9

Set 3 : 40x9

Set 4 : 45x1


1RM: 52

2021-09-23

Set 1 : 25x9

Set 2 : 30x9

Set 3 : 35x9

Set 4 : 40x1


1RM: 45.5

2021-09-09

Set 1 : 20x9

Set 2 : 25x9

Set 3 : 30x9

Set 4 : 35x1


1RM: 39

2021-08-26

Set 1 : 15x9

Set 2 : 20x9

Set 3 : 25x9

Set 4 : 30x1


1RM: 32.5