Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-12-14 111 lbs 3206 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-09-22 98 lbs Decrease -11.7 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2020-09-22

Set 1 : 70x12

Set 2 : 70x12

Set 3 : 70x12

Set 4 : 70x12


1RM: 98

2020-04-02

Set 1 : 80x12

Set 2 : 80x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x12


1RM: 112

2020-03-19

Set 1 : 70x12

Set 2 : 70x12

Set 3 : 70x12

Set 4 : 70x12


1RM: 98

2020-03-12

Set 1 : 70x12

Set 2 : 70x12

Set 3 : 70x12

Set 4 : 70x12


1RM: 98

2020-01-19

Set 1 : 80x15

Set 2 : 80x15

Set 3 : 90x15

Set 4 : 90x15


1RM: 135