Training Progress : Dumbbell Lateral Raise (Prone) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2011-12-30 106.66 lbs 2940 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-16 90 lbs Decrease -15.6 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise (Prone)

2020-01-16

Set 1 : 50x15

Set 2 : 50x15

Set 3 : 60x15

Set 4 : 60x15


1RM: 90

2020-01-10

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 40x15

Set 4 : 40x15


1RM: 60

2020-01-09

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 40x15

Set 4 : 40x15


1RM: 60

2020-01-03

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x15

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15


1RM: 45

2019-12-17

Set 1 : 80x12

Set 2 : 80x12

Set 3 : 80x12

Set 4 : 80x12


1RM: 112