Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-11-20 26.66 lbs 422 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-15 28 lbs Increase 5.0 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2020-01-15

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 28

2019-01-03

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x14

Set 3 : 20x16

Set 4 : 20x10


1RM: 30.66

2018-12-26

Set 1 : 15x16

Set 2 : 15x16

Set 3 : 15x16


1RM: 23

2018-12-18

Set 1 : 12.5x16

Set 2 : 12.5x16

Set 3 : 12x20


1RM: 20

2018-12-03

Set 1 : 10x30

Set 2 : 10x30

Set 3 : 10x30

Set 4 : 10x30

Set 5 : 10x30

Set 6 : 10x30


1RM: 20