Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2018-11-20 30 lbs 422 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-15 45 lbs Increase 50.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2020-01-15

Set 1 : 30x15

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x5


1RM: 45

2019-01-03

Set 1 : 50x10

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8

Set 4 : 50x8


1RM: 66.66

2018-12-26

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x12

Set 3 : 50x12


1RM: 70

2018-12-18

Set 1 : 50x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x6


1RM: 63.33

2018-12-10

Set 1 : 40x6

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8


1RM: 50.66